20. 1月 2015 · コメントは受け付けていません。 · Categories: 腰痛 · Tags: , , , ,

腰痛を感じている人の実に80%以上の人が、原因不明の腰痛で悩んでいます。
10人中8人が、腰がいたけど、何が悪いのかわからないということです。

検査しても、骨に関する以上は全くありません。
でも腰痛で悩んでいるのです。
仕事にも支障があるから、検査もしたのです。

このように検査をしたのに、原因がわからない腰痛の場合、ほとんどが筋肉に問題があります。
筋肉が硬くなってしまって腰痛が起こっているのです。

では、どうして筋肉が硬くなってしまうのでしょうか。
これには、非常に沢山の原因が考えられます。

運動が足りない、仕事が体に合っていない、机に座りっぱなし、などなど。
その他にも睡眠が少なくなってきたり、ストレスなどを感じても腰の筋肉が硬くなります。

睡眠が足りなくなると疲労物質が筋肉内に増えてきます。
増えた疲労物質がが筋肉を固めてしまうのです。

ストレスを感じた時にも、同じことが筋肉内で起こります。

原因不明の腰痛がしてるのでしたら、一度生活を見なおしてみることをオススメします。

30. 12月 2014 · コメントは受け付けていません。 · Categories: 腰痛 · Tags: , , , ,

腰痛ベルトって使ったほうが良いのでしょうか。
それとも使わないほうが良いのでしょうか。

腰痛ベルトと言っても色々なものがあります。
骨盤矯正ベルトのようなものもありますし、単に腰をまくだけのベルトも有りますよね。

どのタイプのものを買うにしても、大抵は腰痛を治すためのものではないということを覚えておきましょう。
腰を支える筋肉が炎症を起こしているような場合、筋肉に腰を支える力がなくなります。

そんな時に腰を筋肉の代わりに支えるのが腰痛ベルトです。
腰痛ベルトを巻いたら腰痛が治るということはありません。

治らないならしなくても良いではないか!ということになりますが、好みで使用している人もたくさんいます。
腰痛ベルトは、腰を支えてくれますから、腰の痛みが少し楽になるという効果が有ります。

腰痛がきついのだけど仕事が休めないなんて時には良いかもしれません。
また疲れが溜まっており、腰痛になりそうだなと感じているなら、腰痛ベルトをまいてもよいでしょう。
ぎっくり腰などの予防にもなります。

どちらにしても腰痛ベルトで腰の痛みを和らげたり、腰痛予防としては効果を発揮します!
カイロプラクティックで腰痛も治りますか?

12. 12月 2014 · コメントは受け付けていません。 · Categories: 腰痛, 骨盤矯正 · Tags: , , , ,

腰痛の時に、少しでも腰の負担を軽くするために何ができるでしょうか。
一つは座り方に注意することです。

座り方がまずいと、骨盤も歪みますし、腰にかかる負担も増します。
座り方を治したいのですが、仕事に夢中になっているとやはり姿勢が乱れていきます。

これが、腰痛を悪化させているのです。
骨盤矯正クッションって効果ある?

クッションを使用するのも良いのですが、簡単な方法で実は正しい姿勢を維持することができます。

座った時に、膝の方に近い部分を少し高くするだけで良いのです。
おしりを低くするのです。

座布団やクッションを膝の下に敷いて座ってみてください。
開いていしまっている骨盤がきゅっと締まるのが分かります。

そして、ズルズルと前にずれていってしまいがちな姿勢もかなりの時間良い状態を保ちやすくなるのです。
あまり高くし過ぎると、逆に座りにくくなりますから、注意してください。

29. 11月 2014 · コメントは受け付けていません。 · Categories: 腰痛, 骨盤矯正 · Tags: , , , ,

腰痛解消のために、骨盤矯正クッションというものが流行っています。
オフィスワークをする人、一日座っているような生活スタイルの人にはとても効果的なグッツです。

しかし、こんなクッションで果たして骨盤が矯正されるのかという疑問があります。

正直申しますと、骨盤を完全に矯正することはできません。
やはり歪んでしまったものは、なかなか簡単には治せないのが事実です。

筋肉も歪んだ状態で偏ってしまっていることもあり、単に姿勢を変えたところですぐには治らないのです。
骨盤矯正クッションに座っとしても完全には矯正された姿勢を維持することはできません。

でも、何もしないよりは骨盤の歪みがある程度改善されるのは事実です。
大切なのは、正しい姿勢を維持すべくどれほど努力するのかという点です。

骨盤矯正クッションを使って毎日意識的に努力を続けることで、ある程度の改善が実際観察されています。
クッションに座れば、簡単になるというものではありませんが、努力を惜しまない人であれば効果を期待できるというわけです。

20. 10月 2014 · コメントは受け付けていません。 · Categories: 腰痛 · Tags: , , , ,

腰痛対策に、ストレッチと姿勢の矯正が効果ありです!
腰痛に悩むようになり、ストレッチをおこなうようになりました。

それとともに、一番の悩みの姿勢を治すことも始めました。
猫背は、若いころから続いていて、なかなか治りません。

意識して背筋を伸ばしたりすることはよくあるのですが、やはり長くづけるのが難しいですね。
長続きさせることができなければ、猫背も治りません。

そんなわけで最近私が始めたのは、家族の助けを借りて行うストレッチです。
自分一人で取り組むと、どうしてもくじけてしまうので、家族に助けてもらっています。

何をしてもらっているかと申しますと、ストレッチをしてもらうのです。
背中に膝をあてて、肩を両手で持って、思いっきり後ろに剃り返します。

曲がっている猫背が一気に伸びます。

これを数回繰り返すだけ。
それだけで、かなり効果があるのだそうです。
腰痛ストレッチ、これも簡単