18. 5月 2015 · コメントは受け付けていません。 · Categories: マッサージ, 筋肉, 腰痛 · Tags: , , , ,

腰痛で悩んでもう長くなります。
大抵は、筋肉が緊張してしまったことからくる腰痛に悩んでいます。

マッサージをしてもらったり、カイロに行ったりすることも確かに効果があります。
しかし、エステ?に行くことが腰痛効果になるとはあまり知られていませよね。

エステがなぜ腰痛に効果があるのでしょうか。
簡単に言ってしまいますと、エステに行ってマッサージをされることに効果が有ります。
しかし、エステのマッサージとは、ふつうのものと少し違いますよね。

お肌のために撫でるようなマッサージを行います。
押したりほぐしたりするマッサージとはまた違います。

エステの撫でるだけのマッサージが腰痛に効果があるのです。
理由は、緊張を和らげるからです。

緊張が腰痛の原因になっているので、緊張を解してあげたら良いのです。

撫でてもらうことが腰痛にこんなに効果があるとは思いませんでした。
エステにいかなくても、自宅でももちろん十分効果を期待できます。

その代わりに、クリームやオイルを塗って撫でてくれるような相方がいないといけません。
男性はあまりエステにいかないので、エステの良さを知りません。

しかし、こんなにも効果があるものだったのです!

22. 2月 2015 · コメントは受け付けていません。 · Categories: 筋肉, 腰痛 · Tags: , , , ,

運動不足は腰痛の原因ともなります。
身体を動かさないと、体の筋肉は固くなります。
血行も悪くなりますから、よけに筋肉が硬直するのです。

腰痛の原因の第一位とも言われている運動不足を解消しないと、腰痛も解消されません。

運動する暇も、気力もないというのが中年の人たちに共通している意見ではないでしょうか。
それでも、一度運動をして腰痛が解消されるのを実感すると、次も運動したいと思うようになります。

大切なのは、最初の一歩。
最初の一歩しっかり踏み出すことができれば、必ず続けることができます。

どんな運動が効果があるのでしょうか。
ジョギングなどの運動がベストと言われています。
必ずストレッチをしてから走るようにしましょう。

続けるうちに体力も上がってきたことに気づくでしょう。
体力がついてきたなと感じた時には、体の筋肉も非常に柔らかい状態になっているはずです。
腰痛も徐々に解消されていくでしょう。

20. 1月 2015 · コメントは受け付けていません。 · Categories: 腰痛 · Tags: , , , ,

腰痛を感じている人の実に80%以上の人が、原因不明の腰痛で悩んでいます。
10人中8人が、腰がいたけど、何が悪いのかわからないということです。

検査しても、骨に関する以上は全くありません。
でも腰痛で悩んでいるのです。
仕事にも支障があるから、検査もしたのです。

このように検査をしたのに、原因がわからない腰痛の場合、ほとんどが筋肉に問題があります。
筋肉が硬くなってしまって腰痛が起こっているのです。

では、どうして筋肉が硬くなってしまうのでしょうか。
これには、非常に沢山の原因が考えられます。

運動が足りない、仕事が体に合っていない、机に座りっぱなし、などなど。
その他にも睡眠が少なくなってきたり、ストレスなどを感じても腰の筋肉が硬くなります。

睡眠が足りなくなると疲労物質が筋肉内に増えてきます。
増えた疲労物質がが筋肉を固めてしまうのです。

ストレスを感じた時にも、同じことが筋肉内で起こります。

原因不明の腰痛がしてるのでしたら、一度生活を見なおしてみることをオススメします。

30. 12月 2014 · コメントは受け付けていません。 · Categories: 腰痛 · Tags: , , , ,

腰痛ベルトって使ったほうが良いのでしょうか。
それとも使わないほうが良いのでしょうか。

腰痛ベルトと言っても色々なものがあります。
骨盤矯正ベルトのようなものもありますし、単に腰をまくだけのベルトも有りますよね。

どのタイプのものを買うにしても、大抵は腰痛を治すためのものではないということを覚えておきましょう。
腰を支える筋肉が炎症を起こしているような場合、筋肉に腰を支える力がなくなります。

そんな時に腰を筋肉の代わりに支えるのが腰痛ベルトです。
腰痛ベルトを巻いたら腰痛が治るということはありません。

治らないならしなくても良いではないか!ということになりますが、好みで使用している人もたくさんいます。
腰痛ベルトは、腰を支えてくれますから、腰の痛みが少し楽になるという効果が有ります。

腰痛がきついのだけど仕事が休めないなんて時には良いかもしれません。
また疲れが溜まっており、腰痛になりそうだなと感じているなら、腰痛ベルトをまいてもよいでしょう。
ぎっくり腰などの予防にもなります。

どちらにしても腰痛ベルトで腰の痛みを和らげたり、腰痛予防としては効果を発揮します!
カイロプラクティックで腰痛も治りますか?

12. 12月 2014 · コメントは受け付けていません。 · Categories: 腰痛, 骨盤矯正 · Tags: , , , ,

腰痛の時に、少しでも腰の負担を軽くするために何ができるでしょうか。
一つは座り方に注意することです。

座り方がまずいと、骨盤も歪みますし、腰にかかる負担も増します。
座り方を治したいのですが、仕事に夢中になっているとやはり姿勢が乱れていきます。

これが、腰痛を悪化させているのです。
骨盤矯正クッションって効果ある?

クッションを使用するのも良いのですが、簡単な方法で実は正しい姿勢を維持することができます。

座った時に、膝の方に近い部分を少し高くするだけで良いのです。
おしりを低くするのです。

座布団やクッションを膝の下に敷いて座ってみてください。
開いていしまっている骨盤がきゅっと締まるのが分かります。

そして、ズルズルと前にずれていってしまいがちな姿勢もかなりの時間良い状態を保ちやすくなるのです。
あまり高くし過ぎると、逆に座りにくくなりますから、注意してください。