08. 3月 2014 · コメントは受け付けていません。 · Categories: 腰痛 · Tags: , , , ,

最近うつ伏せで寝ないと眠れなくなってしまいました。
困った話です。

骨格が歪んでしまいます。
骨格が歪むと、腰痛の原因にもなります。

また私は姿勢も悪いので、姿勢を正そうと、努力を始めました。
姿勢が悪いのは、腰痛の原因になります。

特に猫背。
猫背解消ストレッチをやってみたりしているのですが、どうしても治りません。

家族にも背筋を伸ばしていたらかっこいいのにーといわれます。

何とかして姿勢を直したいですね。
机に向かって姿勢を意識して5分10分後には、元に戻ってしまいます。

何年間も猫背だった場合、直すのはとても大変だと聞きました。
これから、猫背改善特訓を始めないといけなさそうですね。

そうすることで、腰痛も解消したいと思っています。

腰痛解消に猫背ストレッチ

15. 2月 2014 · コメントは受け付けていません。 · Categories: 腰痛 · Tags: , , , ,

腰痛に効果のある一つの方法が、腹巻です。
腰痛体操などが面倒で続けることができない。

コルセットは、なんだか動きにくくて嫌い。
なんて人たちも、腹巻ならできるでしょ?

腹巻するだけでも、腰痛には効果があります。
腰を冷やさないようにする方法です。

経験から、腰は冷えると痛むことがあります。
また、ぎっくり腰になりやすいのです。

それで、腰を冷やさないようにするのはよいことです。
もちろん治癒してくれる方法ではありませんが、腰痛対策にはなります。

ぎっくりをしてしまう癖がついてしまうと、毎月、あるいは毎週腰をためてしまう人がいます。
腹巻をするだけで、こうした要因による腰痛を防いだり、ぎっくりをする間隔を広げたりすることができます。

腹巻はどんなものでも大丈夫ですよ。
私は、通販で買ったものを使用していますが、2年以上使っています。

12. 1月 2014 · コメントは受け付けていません。 · Categories: 腰痛 · Tags: , , , ,

カイロプラクティックで腰痛が治りますか?

こんな質問を良く受けます。
良くなる、と答える人もたくさんいますし、カイロプラクティックはいまいち、と答える人もいます。

好き好き、もあるのかもしれません。

どちらにしても、カイロプラクティックという治療がどのようなものなのかは理解している必要がありますよね。
骨をゴキゴキするんでしょ?
骨の歪みを直す!!

そんな程度の知識を持っている人はたくさんいます。

しかし実際には、神経を刺激することが目的です。
骨の歪みを直して、神経が本来の働きをするようにします。

自然治癒力を使った治療といえます。
ですから、骨の歪みを直して、そのあと、神経が元通りの働きをしてくれるかどうかがポイントということです。

実は骨の歪みによって神経が乱れてしまうんです。
それが原因で、腰痛、頭痛、自律神経を乱すなんて症状が出てくるんですよ。

ですから、症状によってはカイロプラクティックかなり腰痛に効果があります。

06. 1月 2014 · コメントは受け付けていません。 · Categories: 腰痛 · Tags: , , , ,

腰痛だと思っていたら、坐骨神経痛ってこともあります。

坐骨神経痛は、腰というよりも足が痛いという感じです。

坐骨神経痛になってしまったら、痛みの対処にストレッチが効果的です。

横になり、片足ずつ行います。

膝をまげて足を上に上げます。

胸にできるだけ膝を近づけて、その後上げている足の股関節を回転させるように足を外側に回して、元の位置に戻します。
逆回転も行います。

このストレッチを10回行うと、痛みがかなりひいているのを実感します。
もちろん、完治するストレッチではありません。

時間がたつとまた痛みますが、数日間このストレッチを続けるといいでしょう。

私が坐骨神経痛になったときはこのストレッチですぐに痛みを和らげることができました。
そして、寝ていてばかりではなく、負担をかけないように外を歩くようにもしました。

20. 12月 2013 · コメントは受け付けていません。 · Categories: 腰痛 · Tags: , , , ,

気になる腰痛のほうですが、実は、単なる筋肉の痛みだけでなく、内臓からの影響もあるということです。

私の痛みは、まだまだ大きな問題とはなっていません。

確実に私を悩ませてはいますが、言ってもたいした痛みではないからです。

しかし、最近ある東洋医学の先生に体を見せる機会がありました。

先生によりますと、私の腸の機能がいまいち、きちんと働いていないとか・・・・。

腸が働かないと、全身に影響があります。

例えば、体が腸をかばって、体が開いてしまうのだそうです。

蟹股のような歩き方、姿勢をしてしまうというのです。

実際、私は体が開いていました。

先生にぼきぼき治してもらって、今は正常。

日本人は腸が悪い人が多いそうです。

善玉菌が少ないと、腸機能が弱くなり、体全体に影響を与え、腰痛の原因にもなるということです。

先生から、つぼを教えてもらい、そのつぼを3週間温めるようにといわれました。

結果が楽しみです。